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如何做到爱自己?
发布时间:2016/5/9 9:38:36 []人次

不管是有抑郁症的人,还是有强迫症的人,不管是社交困难的人,还是很痛苦焦虑的人,往往都对同一个问题的答案都是一样的。这个问题就是:“你爱你自己吗?”而他们的答案几乎是同样不需要任何思考就脱口而出的:“不爱!”
 一个不爱自己的人,无法确定自己是否值得别人喜欢、珍爱。于是会怀疑自己的价值,于是需要对方去证明对自己的欣赏和爱。
 一个无法爱自己的人,在自己身上贴上很多的标签,“丑”“懒”“没能力”“家庭条件不好”“年龄大了”一大堆,但要他说说自己的优点,就会说:“我没有什么优点。”我布置找十个优点的作业往往要很久都无法完成。
 一个不爱自己的人,会觉得他人比自己更重要。于是会没有底线的付出,会跪下来爱,会压抑自己的需求,会失去了他就无法生存下去,因为他至少证明了自己还曾经值得人爱!
 一个无法爱自己的人,也无法快乐起来,因为任何一个人,任何一句贬低的话都会令她自责,令她觉得是自己的错。一个从小被父亲打骂的女孩,甚至觉得不能快乐,因为一快乐就会接着被打。于是快乐被压抑到很深很深的地方,难以触摸。
 一个不爱自己的人,需要很多的爱来填补内心的空洞。一旦无法得到,就会痛苦抑郁。
       怎样爱自己?
 我曾经说过要自己挖一眼爱的泉水,这样才不需要去乞讨爱、索取爱。但这爱的泉眼如何挖出来?
 我想最首要的就是要接纳自己。怎样才是真正的接纳自己?就是允许自己是现在的摸样,允许自己有缺点,同时看到自己的优点。允许一切的发生,而不是抗拒自己本来的样子。
 然后是发自内心地欣赏自己,发现自己与众不同的地方,发现真实的自己。我们不是因为和别人相同才有价值,而是因为我们与众不同才更有价值。也许我不是最聪明的,也许我不是最漂亮的,但我是独一无二的!
 我们不爱自己,往往是因为小时候没有得到父母无条件的爱和欣赏,这是父母的责任。但我们不可能回到从前去,更不可能改变父母。我们唯一能做的是去改变我们内在的那个父母,那个我们曾经认为不爱我们的父母,其实他们是爱我们的,很爱很爱,只是不知道怎样表达而已。
 最后是调整自己的评价标准:怎样的人才是有价值的?一定是钱多地位高才意味着更高的价值吗?还是价值可以是多元的,我们只要做好了自己就是有价值的?
 爱自己,就会爱惜我们的身体,给它好的营养,让它好好休息。如果你告诉我说那个每天胡乱吃东西、凌晨才睡觉的人爱自己,我是不会相信的。
 爱自己,就会学习让自己快乐的能力,每天让自己快乐起来。会找到自己的兴趣爱好,会真正地喜欢上某样东西,会依然心怀梦想,生活在希望里。
 爱自己,就可以很好地和自己相处,不会再那么害怕孤独。
 爱自己,才会对自己有信心,有信心才可以为自己的人生负责,为自己的选择负责。
 爱自己,才可以更好地去爱别人,不依赖不控制。才可以更好地接受爱,不讨好不害怕。
 爱自己不是自恋,更不是自私,因为这份爱只是让你接纳你原本的样子,当你接纳了自己,你才可以真正地接纳他人,而不是违心地讨好或掩饰。
 好好地看着镜子里的那个自己,那个在任何时候都不会离开你抛弃你的人,她值得你用一辈子去好好珍爱!

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